요일

시간

1일차

2일차

비 고

06:00~06:30

기 상

06:30~08:00

건강생활 실천 프로그램

요가/산보 등

08:00~09:00

등 록

조 식

09:00~09:30

개 강 식

편백숲 산책

09:30~10:30

실무교육1

실무교육6

10:30~11:00

휴 식

휴 식

11:00~12:00

실무교육2

실무교육7

12:00~13:00

중 식

중 식

13:00~13:30

편백숲 산책

건강생활 실천 프로그램

13:30~14:30

실무교육3

14:30~15:00

휴 식

15:00~16:00

실무교육4

16:00~16:30

휴 식

16:30~17:30

실무교육5

수 료 식 17:30

설문조사 등

18:00~19:00

석 식

19:00~21:00

건강생활 실천 프로그램

21:00~

취 침

구분

No

적요

내용

기초

체력

측정

1

내몸 바로알기 체크

ㆍ운동생리학분야 서울대 연구진 운영

- 체력측정 : 인바디, 폐활량, 활성산소, 평행감각 등

2

올바른 운동법

ㆍ올바른 걷기 체험, 올바른 운동법 실습

ㆍ몸풀기 건강 레크레이션

걷기

체험

3

편백숲 걷기체험

ㆍ편백숲 산책을 통한 피톤치드 체험 및 걷기 체험

- 연구소 편백길 / 팔덕저수지 편백숲 등

4

맨발 음이온 숲체험

ㆍ신경 안전, 피로회복을 위한 음이온 체험

- 강천산 맨발 지압 / 폭포숲 음이온 체험

5

섬진강 마실길 걷기

ㆍ때묻지 않는 청정지역의 자연을 생생하게 체험

- 섬진강변 및 자연숲길 걷기 체험

명상

체험

6

명상요가 체험

ㆍ지친 온몸의 근육과 정신을 안정시키는 명상요가 체험

- 머리부터 ~ 발끝까지 시원한 요가 실습

7

명상 테라피

ㆍ편백숲 ‘나’를 위한 명상 체험

8

삶과 마음수련

ㆍ지난 세월 나를 되돌아보고 반성하는 마음수련 체험

- 시와 음악 속에서 자신을 되돌아보는 체험

9

선무도 명상

ㆍ민족의 전통 수련법인 선무도를 통한 심신단련 체험

건강

밥상

10

건강밥상체험

ㆍ자연을 닮은 밥상을 통한 건강 밥상 제공

지역

체험

11

장수시범마을체험

ㆍ장수고을 지역주민의 삶을 직접 견학

- 마을 견학 / 주민 공연 / 시조·난타·발마사지 등 체험

12

고추장 민속마을 견학

ㆍ장류연구소 / 박물관 / 민속마을 견학

13

산림박물관 견학

ㆍ산림의 모든 것을 보고, 만지고, 느낄 수 있는 박물관 견학

농촌

체험

14

장수마을농촌체험

ㆍ두부만들기, 복분자, 블루베리, 옥수수, 감자 수확 등

농촌 문화체험

15

친환경농산물장터

ㆍ교육 마치는 날 현관에 친환경 농산물 전시 및 판매

16

고추장 제조체험

ㆍ고추장 피자 만들기 / 인절미 떡치기 / 뻥튀기 / 고추장 만들기

추억의

밤

17

분임토의

ㆍ너와 내가 하나될 수 있도록 나를 소개하는 시간

18

지역 장수문화 공연

ㆍ순창 지역 어르신이 직접 꾸미는 감동의 공연

- 장수춤, 시조경창, 태평소, 판소리, 사물놀이 등

19

추억의 밤

ㆍ마지막 저녁 서로 하나되도록 추억만들기 레크레이션