건강생활을 실천하고자 하는 시민에게 체성분 분석 및 상담을 통해 개인별 특성에 맞는 운동과 영양상담 서비스
운영시간 : 월~금요일 (09:00~18:00) ※사전예약 필수
대 상 : 군산시민(체지방률이 표준 이상이거나 근육량이 표준 이하인 자)
내 용 : 체성분 분석 및 운동, 영양, 건강상담
운 영 팀 : 3명(간호사, 운동처방사, 영양사)
비 용 : 무 료
※ 단, 2개월 단위로 재측정 (예) 측정일: 1월 2일 → 재측정 가능일: 3월 2일
이용방법 : 사전 예약(063-454-5825) 후 방문측정
체성분 검사(인바디)
운영방법 : 2개월 단위 측정 가능
검사내용 : 체성분 분석 및 근육과 체지방율 측정
지도내용 : 검사결과에 따른 운동 및 영양, 건강상담
건강생활실천 프로그램 운영
신체활동 증가 및 강화로 건강생활을 실천하여 비만탈출 및 대사증후군 예방관리
운영기간 : 2023. 3월 ~ 6월 / 7월 ~11월
건강생활실천 프로그램 운영
구 분
인 원
대 상
비 고
오 전 (09:30~11:30)
25명
BMI 25 이상이거나 근육량이 표준 이하인 60세 이상 성인
60세 이상 참여 희망자 ➝ 운동처방사와 상담 후 결정
오 후 (14:00~17:00)
25명
BMI 25이상의 비만 위험 요인 있거나 신체활동이 필요한 60세 이하 성인
장 소 : 보건소 1층 체력단련실
인 원 : 군산시민 중 선정기준에 적합한 대상자 ※모집 인원에 한하여 운영
내용
건강생활실천 프로그램 운영
구 분
인 원
내 용
운영인력
오 전 (09:30~11:30)
25명
- 전문강사 신체활동 프로그램 운영 : 올바른 유산소운동 및 근력운동 지도 (매주 월, 수, 금 09:30~10:30, 14:00~1500) - 기초검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤) - 인바디 측정(신장, 체중, 체질량지수, 골격근량, BMI, 허리둘레 등) - 체력검사(평형성, 악력 등) - 균형잡힌 영양관리 방법 지도, 나트륨 및 당류 섭취 감소 식단 등의 내용으로 구성된 교육
생활스포츠 지도자 헬스트레이너 자격증 소지자(전문강사) 보건소 간호사, 영양사, 운동처방사 운영
오 후 (14:00~17:00)
25명
* 프로그램 운영 인원과 일정은 건강증진실 운영방향에 따라 탄력적으로 운영코자 함
건강을 위한 첫 걸음은 화[火]목[木]하게 바른 자세로 걷기
운영시간: 매주 화, 목요일 (10:00 ~ 11:00)
운영구분: 상반기(4~6월), 하반기(9월~11월)
대 상: 군산 시민 누구나
운영방법: 월명산 구불길 걷기 (홈페이지 모집 공고 참고)
운 영 팀: 3명(간호사, 운동처방사, 영양사)
비 용 : 무 료
지도내용:
- 기초 혈액검사 및 기초체력·체성분 측정
- 올바르게 걷기 방법 안내
- 근력향상을 위한 스트레칭 및 저염·저당식이 안내
- 사전 검진 결과와 프로그램 진행 후 변화 결과 분석
- 신체활동사업 관련하여 [구불길걷기], [계단활용걷기]등 홍보
군산시청 에서 제작한 "건강생활실천사업"저작물은
"공공누리 제4유형"에따라 이용 할 수 있습니다.