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건강생활실천사업

  • 일상 속
    신체활동
    군산시 모바일 걷기 앱
    (워크온)
  • 연령별 맞춤형
    신체활동
    ❶[노인] 실버 체력탄탄, 근력탄탄 신체활동 교실
    ❷[아동] 방학에 뭐해? 우리 같이 운동하자!
  • 찾아가는
    신체활동
    ❶[월명호수공원]찾아가는 화[火]목[木] 맞춤 체조 교실
    ❷[장애인 재활시설]찾아가는 맞춤 건강 교실
  • 개인별
    건강상담
    건강생활실천 클리닉

[일상 속 신체활동]군산시 모바일 걷기 앱 (워크온)

모바일 걷기 앱을 활용하여 시·공간 제약 없이 일상생활 속 걷기 문화를 조성함으로써 건강위험요인을 감소시키고 건강 걷기 습관 형성을 유도
  • 사업대상 : 스마트폰을 소지한 군산시민 및 군산시 내 직장인
  • 사업내용 : 걷기 앱으로 다양한 걷기 및 건강관리 챌린지 운영하여 걷기를 활성화하고, 건강 상식 및 건강생활실천 제고
  • 이용방법 :
    • 1. 모바일 걷기
      워크온 다운 및 가입
    • 2. 군산시 커뮤니티
      ‘함께 걷자 우리 군산’ 등록
    • 3. 챌린지
      참여하기 선택
    • 4. 기간 내 챌린지 후
      응모하기 선택

  • 운영기간: 연중 운영
  • 군산시 걷기 커뮤니티 앱 바로 가기
  • 선정방법 : 걷기 챌린지와 건강관리 미션 모두 실시한 대상자에 한하여 앱 자체 무작위 추첨 성공 인센티브 지급
  • 기타운영 : 보건소 사업 홍보 및 건강생활실천 정보 제공 등

[연령별 맞춤형 신체활동 - 노인] 실버 체력탄탄, 근력탄탄 신체활동 교실

58년생 이상 신체활동이 필요한 어르신을 대상으로 낙상예방 및 심폐 능력 유지를 위한 맞춤운동 실시
  • 운영일정: 상반기 3~6월, 하반기 8~11월
  • 모집기간: 전화 문의(454-5825~5826)
  • 대 상 자: 58년생 이상 신체활동이 필요한 자 (운동처방사와 상담 후 결정)
  • 선정기준
    58년생 이상 신체활동이 필요한 어르신을 맞춤운동 구분 기준
    구 분 정 상 선정 대상(비만)
    체질량지수(kg/㎡) 18.5~22.9 25 이상
    체지방률(%) 18 이하 25 이상
    24 30
    허리둘레(cm) 90 90(35인치)
    85 85(33.5인치)
  • 운영절차
    • 1.사전 검사▪대상자 체력 측정
      ▪기초검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤)
    • 2.운영▪낙상예방 근력운동
      ▪유산소 운동 등
    • 3.사후 검사▪대상자 체력 측정
      ▪기초검사 (혈압, 혈당, 콜레스테롤)

  • 세부일정
    세부일정 안내
      상반기 하반기
    장 소 보건소 1층 체력단련실, 3층 회의실
    인 원 30명 30명
    모 집 유선문의
    운 영 3월 ~ 6월 8월 ~ 11월
    화, 수, 금(9:30~10:30) 월, 수, 금(9:30~10:30)

[연령별 맞춤형 신체활동 - 아동] 방학에 뭐해? 우리 같이 운동하자!

초등학교 1~4학년을 대상으로 비만예방 신체활동 운동 운영
  • 운영일정: 1월(겨울방학), 7월(여름방학)
  • 모집기간: 전화 문의(454-5825~5826)
  • 대 상 자: 관내 1~4학년 초등학생 20명
  • 운영절차:
    • 1.사전 검사▪사전 체성분 측정

    • 2.운영▪운동 프로그램
      (겨울방학) 필라테스 (여름방학) 음악줄넘기
    • 3.사후 검사▪사후 체성분 측정

  • ※하반기 운영 계획은 학교별 방학 일정 또는 보건소 사정에 따라 변동될 수 있음

[찾아가는 신체활동-월명호수공원]찾아가는 화[火]목[木] 맞춤 체조 교실

다양한 전신체조 실시 후 자유롭게 호수공원 둘레길을 걷기
  • 운영일정: 4~6월, 9~11월 화, 목(10:00~11:00)
  • 모집기간: 전화 문의(454-5825~5826)
  • 대 상 자: 군산시민
  • 운영장소: 월명호수공원 입구 공원(정자)
  • 운영절차:
    • 1.사전 검사▪사전 체성분 측정

    • 2.운영▪걷기 전 체조
      ▪걷는 자세 교정
    • 3.사후 검사▪사후 체성분 측정


  • 운영내용
    - 운동동작 설명 및 실습(적절한 피드백과 동기부여 제공)
    - 부상예방을 위한 유연성 운동-전신 스트레칭(15분)
    - 만성질환 예방 및 관리를 위한 복합 유산소와 근력 강화 운동(15분)

[찾아가는 신체활동-장애인재활시설]찾아가는 맞춤 건강 교실

장애인 재활시설에 직접 찾아가 신체활동 및 영양·구강교육 실시
  • 운영일정: 3월 ~ 11월
  • 모집기간: 별도운영
  • 대상 및 운영장소: 관내 장애인 재활시설 3개소
  • 운영절차:
    • 1.사전 검사▪사전 체성분 측정

    • 2.운영▪차시별 운동프로그램
      ▪구강 및 영양교육
      ▪개소당 주 1회, 총 10주 운영
    • 3.사후 검사▪사후 체성분 측정

[개인별 건강상담]건강생활실천 클리닉 운영

내소자 체성분 분석 및 상담을 통해 개인별 특성에 맞는 운동과 영양상담 서비스 제공
  • 운영일정: 연 중 (공휴일 및 주말 제외 상시 운영)
  • 대상 및 운영장소: 군산시민 중 체지방률이 높거나 근육량이 적어 관리가 필요한 자
    ※ 최소 2개월 후 재측정 가능
  • 장 소 : 군산시보건소 1층 건강증진실
    ※ 최소 2개월 후 재측정 가능
  • 운영방법:
    • 건강보험공단 검진결과 연계 대상자 체지방 측정 및 건강상담(혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정)
    • 체성분 측정 후 개인별 맞춤형 운동법 및 영양상담 실시
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최근수정일 2024-02-05

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