폭염시 건강보호를 위한 9대 안전수칙!

1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취!

2. 땀을 많이 흘렸을 때는, 염분과 미네랄 보충! 스포츠 음료는 소실된 미네랄과 염분 보충이 가능합니다.

3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입는다!

4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가고(12시~3시), 햇볕을 차단! 창이 넓은 모자와 자외선 차단제는 필수!

5. 냉바기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)을 유지! 너무 낮은 온도는 냉방병의 원인!

6. 자신의 건강상태를 살피고, 활동수준을 조절! 몸에 이상이 느껴질시에는 즉시 휴식.

7. 주변사람의 건강상태를 살피기! 영유아, 고도비만자, 야외근로자, 만성질환자, 독거노인 등 이웃주민이 하루에 한번씩 건강챙겨주기!

8. 주정차된 차안에 어린이나 동물을 혼자 두지 않기! 차안의 급격한 온도상승 주의하기!

9. 응급환자 발생시 119에 전화 후 응급조치를 취한다! 환자를 신속히 서늘한 곳으로 이동시키고, 재빨리 환자의 체온을 낮추도록한다.